病情分析： 女士你好，你的心情我非常理解。正常情况下女人这样的年纪一般睡眠质量都会差些的。这样的情况要靠自己来调理的。
意见建议：你可以每天晚上在十一点之前睡眠的。而且每天晚睡前用温开水加几滴醋来泡脚半个小时。而且晚睡前吃三颗大枣。
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