问患者提问

睡不着是更年期吗

你好我最近睡不着，是不更年期,吃些啥对身体好睡不着

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，晚上临睡前不要喝浓茶，咖啡，等提神的食物。

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