16岁男生可以吃养生堂维生素e吗?

您好：根据你叙述的症状，脸上有斑可能是与饮食不当、内分泌失调有关，VE是可以吃的，你最好是到医院找医生检查一下，根据情况进行服用，能通过饮食调理的尽可能不要单独使用某种维生素。

平时多吃些蔬菜和水果如花生、核桃、瓜子、腰果、大杏仁、猕猴桃，杏仁、榛子、胡桃、瘦肉、乳类、蛋类等，还有日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶大豆等压榨出的植物油。

多吃些蔬菜，可以防止便秘。