考虑腰部扭伤可以引起腰疼不适情况，需要注意休息避免弯腰负重劳累过度活动，饮食清淡规律加强营养适当补钙，避免辛辣刺激食物。
可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊检查明确，局部腰部热敷，按摩烤电针灸理疗等物理治疗缓解疼痛不适情况，可以应用一些药膏。
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