问题分析：如果是没有做好运动前的准备，直接进行了高强度的运动，导致乳酸堆积，就会使其肌酸痛感。这是很正常的。意见建议：其自然几天后就会缓解，如果想快点可以适当的拍打按摩酸痛处，促进乳酸的排除。
可以吃碱性的食物，像是蔬菜水果，碱性馒头。少吃点肉类。
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