去年十月打球时小腿被别人撞了一下，当时断定肌肉撞伤并出血，吃了十包中草药后，肿消了，但瘀血还是没散去。

去年十月打球时小腿被别人撞了一下，当时断定肌肉撞伤并出血，吃了十包中草药后，肿消了，但瘀血还是没散去，医生说，慢慢来，于是我就没有吃药，可到现在有八个月了，血块是小了点，还没有完全散去．现在困扰我的是血块把筋粘住了，导致脚跟不能着地，一着地，膝关节后的筋拉得好痛，特别是上半年，因为上半年感觉好点我又继续打球，后来在网上一查才知不能剧烈运动，所以现在我很害怕，怕留下后患，请问各位好心人，我该怎么办．