冬天的养生有哪些？有什么功效和作用？

随着生活水平的提高，人们的养生观念也在不断的进步。冬天天气气温比较低，雨水少，空气干燥又经常刮风，很多人就容易口干舌燥，嗓子不舒服，很容易导致咽炎复发。

平时可以喝些滋阴润肺的养生汤，养生粥等，如，银耳莲子粥，银耳冰糖糯米粥等，对于产生困乏疲惫，精神不振，需要加强身体锻炼，增强身体免疫力。

多吃水果和蔬菜，多喝水。不吃辛辣刺激性食物。