你好：你的情况是属于更年期综合症的表现。可以服用中成药女珍颗粒和金匮肾气丸调理试试看，具有补益肝肾的作用。注意休息，不要劳累，不要熬夜。
多喝牛奶，每天晚上服用加上蜂蜜蒸熟的桂圆肉，大补气血，多喝点枸杞菊花茶喝百合莲子粥。
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