问患者提问

肥胖的人应该如何减肥？

医生您好，我是一个肥胖的人，从小到大被人嘲笑是个胖子，也非常的影响我的生活，一直想要减肥，但是就是没有成功的减肥，想在这里问问医生肥胖的人应该如何减肥比较好？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，应该科学减肥，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.应该制定减肥目标2，写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

相关问题