含叶酸高的食物有哪些？听别人说怀孕之前要吃一些富含叶酸比较高的食物。

饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。

坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。在备孕的前面三个月是可以叶酸片预防胎儿神经管畸形的。在怀孕了的前面三个月也同样可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形的。

饮食中的叶酸通过烹饪可能会破坏的，人体再获取叶酸就比较少了。