您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况主要是肌肉软组织挫伤后。下地肌肉所导致的疼痛。针对您的提问。建议平时尽量的多休息。
少走动。因为挫伤后肿胀是比较厉害的。所以建议平时坐着的时候把下肢架在板凳上面。晚上睡觉的时候把下肢垫高。这样有利于静脉回流。
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