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缓解便秘的食物有哪些

我有点便秘，最近大便总是难受不舒服，想吃点水果或者蔬菜缓解一下，便秘的食物有哪些？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

缓解便秘的食物就是可以促进胃肠蠕动，增加肠道内的津液的食物，常用些蜂蜜水，还有就是吃香蕉之类的，也可以吃火龙果，还有就是有便秘的应该注意，饮食上不要吃太多油腻。
也不要吃太多辛辣。

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