小腿腿肌肉砸伤怎么治疗？

小腿肌肉损伤多久会好，这要看肌肉损伤的程度。这种情况考虑应该是剧烈运动后，肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。这种情况一般是锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

一般不用管它。康复训练参考如下，坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。

自我局部肌肉按摩，或请正规的按摩师按摩。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。

一般表现为伤处疼痛，局部肿胀、肌肉紧张或抽筋、有明显的压痛，摸摸发硬。