应该控制饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣和其他刺激性食物，避免油腻的油炸快餐和其他食物。此外，应该通过锻炼来减肥。
可以做瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、骑自行车、游泳、慢跑、呼啦圈摇动。减肥不是一夜之间的任务，需要长期坚持才能实现目标。
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