孕妇能否同时补锌和补钙

你好，不赞成，同时补的话是非常不科学的做法。因为，钙和锌从肠粘膜细胞转运到血液的过程中，都需要使用相同的转运载体。

这就好像两个小团体都要搭载一种车到达目的地。由于车的数量是有限的，他们就需要通过竞争，优胜的一方才能成功进入。由于钙的“势力”比较强大，也比较活跃，它总能优先抢到载体，大大抑制了锌的吸收。

因此，这两种元素最好分开补。建议，钙和锌的补充，最好至少间隔半个小时，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。