问题分析：您好，关于您叙述的情况，对于软骨损伤后的恢复问题，其实恢复起来是比较慢的，这个部位的血液供应不佳，很难过去营养的意见建议：建议可以注意局部的保暖，可以热敷加上理疗，促进局部血液供应，可能会有所帮助的。
具体恢复时间估计得2个月
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