使用苹果牛奶减肥法怎么防止反弹

问题分析：不管使用什么方法减肥，都有反弹的可能。但是只要做好预防措施是完全可以避免反弹的。意见建议：主要措施是合理的饮食控制，并加强运动。

饮食不要过量，三餐七八分饱，少吃油腻食物，零食，甜食，快餐等含能量高的食物，同时保持一定的运动量，使得每天吃进去的能量与消耗的能量大致相当，就能保持良好身材，不反弹了。