问题分析：您好，您能详细描述有无排便不畅，腹胀腹泻等不适症状？近期饮食是否油腻？意见建议：您好，建议您清淡饮食，定时排便可选择清晨一杯温开水后排便。
多吃高纤维食物及熟菜。适度运动辅助饮用荷叶茶，番泻叶等调节胃肠道。谢谢希望可以帮到您。
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