健康指导:您好,根据你说的情况,快速的话,可以首先补充维生素B片,其次就是平时在饮食上可以适量多吃一些富含维生素B的食物,比如粗粮类、水果蔬菜等富含维生素的食物,不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物,这些都是有帮助的
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