后背疼，疼起来直蹦。看了不少地

你好！你的情况考虑是背部肌肉劳损的表现，主要是由于缺乏肌肉力量，或不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案工作等引起的。

你可以通过锻炼来减轻症状。简单的方法是：用双手背向后击打后背，根据自己的情况尽量向上。也可以做俯卧撑，根据情况增加力度和频率。

平时可以服用些六味地黄丸来调节，还要注意背部保暖。