问题分析：你好，在排除妊娠变大的情况下，可以做仰卧起坐、游泳等运动，可以减小肚子，平时坐着的时候可稍微吸气收腹，是腹壁肌肉收紧，有助于收腹。
意见建议：平时少吃油腻及辛辣的食物，多吃蔬果，适量增加运动，希望我的回答能帮助你！
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