扭伤腰很疼不能动

如果刚刚扭伤要冷敷、在扭伤几分钟或十分钟马上用冰袋或凉湿毛巾冷敷、半个小时结束冷敷可以起到消肿止痛的作用休息半个小时之后要做简单的按摩按摩之后可以用跌打损伤药涂擦如红花油等也可以吃一点活血止痛药当扭伤24小时后局部用热敷、推拿按摩、拔火罐等。

一定要注意休息一般扭伤最少休息一个月以上