就是突然腰就好疼了，而且好厉害

你的情况最好是去医院骨科检查看看。可能是腰椎间盘脱出或者腰肌筋膜炎引起的症状。还需要除外肾脏疾病引起的。如果是腰椎间盘脱出主要是局部制动注意休息。

局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏。口服中药治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。