你好：依据你目前的情况，你的问题主要是过度劳累导致的腰肌劳损引起的不适。你好：建议你可以吃些三七伤药片以及舒筋活血片，局部理疗，针灸按摩等，注意休息，一般是没有大的问题的。
必要时可以去正规的医院行系统的检查以及处理。
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