医生，精神衰竭怎么办？我有点忧

心理指导：心理指导：根据您的描述，您感觉自己精神衰竭，您有点忧虑，您是因为内心有烦恼，又没有注意及时缓解症状，内心痛苦。

建议您生活中不要给自己太大的压力，要多做一些自己喜欢的事情来调节心情，内心有烦恼要多与家人朋友聊聊天，要多进行一些户外运动。

可以使用生物反馈疗法。