高血压180需要多久能恢复正常

高血压是一个慢慢调整的过程。一下降压太快身体也是受不了的。建议到医院接受正规治疗，在医生指导下用药。平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。