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跑完步小腿肚很酸该怎么办

我感觉我身体不是很好，所以我就想着去锻炼，让自己更健康，昨天，我绕着小区公园跑了十分钟，跑完后，小腿肉很硬而且酸疼，跑完步小腿肚很酸该怎么办？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步后腿很酸是正常的。你平时肯定不注意体育锻炼。这就是为什么会这样。你可以用手轻轻地拍它，或者摩擦它，它会很有效。
晚上注意休息，睡一夜后你会感觉好点。如果你平时多注意运动，就不会发生，别担心。

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