膝盖不舒服（不痛，只是不舒服）

您的症状考虑是由于不小心受凉引起的膝关节周围韧带慢性损伤或者炎症性病变导致的不适感，但是不排除膝关节骨质增生等疾病的可能性，根据您的病史建议您积极就诊于中医内科进行辩证分析，然后采用中药汤剂火砖中成药如九味羌活丸或者尪痹片等药物进行治疗，平时注意御寒保暖，避免外伤，在必要时可以辅助以针灸等治疗方案进行治疗。