你好，你腰酸的话有可能是气血不足引起的，对于腹部发凉可能会有宫寒的情况，可以配合服用乌鸡白凤丸，暖宫丸进行改善的，多休息，避免劳累。
在月经期间避免吃生冷辛辣的食物，注意保暖，可以适当服用红糖水的，可以改善你不适的症状。
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