人际关系敏感如何调整

意见建议：这种方法能够提高人际敏感者的现实检验能力，也就是使你分清现实和自己的心理现实。人都有心理现实，但是人内心认为的所谓真实，并不一定就是真实，而是人们经过自己的认知加工而构造出 来的东西。

这些被加工过的心理现实直接导致人的情绪波动和行为方式。自问就是要挑战你的心理现实，看看这些心理现实是否符合现实，是否是真实的。

可能经过自问后，你会豁然开朗“原来他是自己生病不舒服，并不是对我有恶意”等。