问患者提问

有什么补铁补血的食物

我如果蹲下一会儿，突然站起来的时候，就会觉得眼前发黑。我朋友都说我是贫血了。这种情况的食物有什么？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

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