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哪一类食物营养高

在日常生活中，总是说有很多垃圾食品，吃了对身体不好，不让吃，那应该吃什么对身体有好处呢？哪一类食品的营养价值高？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来讲每种食品都有不同的营养价值，通常所说的垃圾食品是指那些只有热量没有任何蛋白质、维生素的零食，吃多了会给肾脏带来负担，所以少吃或者不吃。
新鲜的水果蔬菜对身体是有好处的，营养价值比较高的食物有鱼、瘦肉、豆类等。

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