问患者提问

最近总是会失眠，要怎么改善？

健康咨询描述：晚上总是会熬夜到很晚才能够睡觉，尤其是第二天没有精神，可是也睡不着，一直在吃药物才能够入睡，脸色蜡黄身体消瘦，这样失眠不晓得要怎么做能改善，所以我来咨询一下好进行改善。想得到怎样的帮助：最近总是会失眠，要怎么改善？

提问时间：2021-07-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠可以给自己一些空间，白天进行运动，增加饮食营养，出门散心，能够起到很好的改善，并且晚上睡觉之前泡热水澡，喝一杯热牛奶或者是红酒，效果更佳。

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