问患者提问

早上锻炼多少时间

退休在家，没有事情做，感觉自己的身体也不是很好了，孩子们就让我早上起来去锻炼一下，可是早上锻炼多长时间好呢？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼本身肯定是有益处的，一天当中，早上林间的空气得在太阳出来后才慢慢地达到最好，所以不宜太早。晚饭之后其实是锻炼的好时机，年龄大点可以把时间控制为一到一个半小时之内。

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