你好请问我每天晚上睡觉总磨牙咋办？

1.当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来2.牙齿不齐都可以造成夜磨牙。

1.将桔皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连续3-4天则可见效。2.每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

3.用芦根泡茶饮可缓解。还有一种方法就是去口腔科做软颌垫还有预防的方法避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。

在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡