产后减肥方法

指导意见：你好，根据你描述的情况来看，建议平时高蛋白低脂饮食，保证营养的同时严格控制热量摄入。可以以鱼肉虾肉等高蛋白食物代替猪肉羊肉等高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果，晚上八点以后尽量不要再进餐。

适当增加运动量，每周至少3-4次有氧运动，每次有氧运动至少四十分钟以上，机体才开始燃烧脂肪。