健康指导：你好，根据你的情况从膳食营养角度入手需要用山药百合莲子大枣芡实核桃仁熬粥，并加入少些盐调整脾胃的蠕动。
并调整心态保持乐观，一日三餐按时吃饭，不可以暴饮暴食，需要吃些清淡少盐的食物。进行改善。
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