问患者提问

白天嗜睡夜间失眠应该怎么办？

我是一名刚刚高一的学生，刚刚进入高中的时候觉得很轻松和初中差不多，可是渐渐的觉得越来越累了，不久后，我发现自己白天总是想睡觉，而一到晚上就怎么也睡不着了，严重时候要借助安眠药才能安睡。

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，我建议你养成有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。不要经常熬夜，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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