成年人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物是多少克

你好，成人的健康饮食是这样的：油25-30g，盐6g，奶类及奶制品300g，大豆及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g，蛋类25-50g,蔬菜类300-500g,水果类200-400g,谷类薯类250-400g，水1200ml。

每个人可以依据自己的口味进行适当调整，只要不挑食，合理膳食，适量运动，心理平衡，戒烟限酒就是健康的生活方式。