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早上跑步需要跑多长时间对减肥效果最佳？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

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