不知道为什么，很害怕吃饭

吃的时候超级害怕，害怕会吐，还会胡思乱想什么的，真心不想这样了，而且我的胃口很好，可是很害怕吃饭，总是慢慢咽下去，因为前段时间得过胃肠炎，怎么办？我尽力想过不去想这件事，可是做不到啊，告诉我用什么方法可以排除这种杂念？:需要医生帮助提供远程诊断:告诉我用什么方法可以排除这种杂念？