想用车仔面代替饭菜来减肥

单纯面食热量不多，但如果加入较多肉类鱼丸可能热量就会超标，还是建议多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，限制高脂高热量食物，如油炸食品，每天可以进食一两瘦肉一个鸡蛋。

适当运动。发育期不能过度节食，每月减重2kg就行也不能减重过快。粮食肉类进食过多都会肥胖，还是需要均衡营养，车仔面可以进食，但也需要进食蔬菜以及适当的水果。