如何清心火，滋肾水。

。上述情况还是考虑手淫过度导致肾精亏虚证，需要予以中药汤剂调理，并积极戒除手淫的不良嗜好，上述症状会慢慢好转。建议去中医院男科咨询专家予以完善检查，排除是否有泌尿系方面的疾病，然后予以积极的中药调理，饮食要清淡，生活要规律，适度锻炼身体，最主要的是从现在开始慢慢戒除掉手淫的不良嗜好。