你好，根据描述，这个情况属于腰椎间盘突出导致压迫神经导致的，可以用温热水热敷，但是最好是改变生活习惯等方式治疗。
建议你保持良好的心态，可以注意生活习惯，可以睡稍微硬点的床，可以做康复操来康复锻炼。如果没有改善，建议去医院就诊
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