问题分析:如果只是下半身出现肥胖现象的话,有可能是平时长期缺乏运动,再加上平时饮食不注意控制,还经常久坐导致的脂肪堆积,如果想要减肥的话,是需要通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼。
意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,一日三餐最好定时定量,饮食以清淡为主,另外在运动方面可以每天进行晨跑,中午可以定时做瑜伽运动,晚上可以做仰卧起坐,上下蹲运动,晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动,运动之后对腿部和腰部进行按摩,长期坚持就会有很好的减肥效果的。
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