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腰肌劳损做仰卧起坐

最近工作非常的忙，累了之后就感觉腰部有点疼痛，疼痛的时候经常都是自己捶背，之后又到药店买了一些药酒，擦了之后效果也不好，医生诊断是腰肌劳损。腰肌劳损怎么办比较好的？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，腰肌劳损的自我保健疗法：适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

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