你好，你每天坚持这个锻炼的话。对身体很有帮助，会增强肌肉，但是前提要营养跟上，如果营养没有跟上的话，也没有太多的作用。
同时注意饮食清淡。不要吃辛辣刺激食物，多吃一点高蛋白的食物，比如，鱼肉鸡蛋一类的，希望你状态越来越好。
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