鼾症的正确治疗方案

睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息　睡眠，正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。减肥肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚。