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失眠喝牛奶有帮助吗？

我最近总是失眠、也可能是自己的工作压力太大了的原因、但是失眠实在是太痛苦了、因为晚上失眠、我白天的工作效率特别的低、家人还不让我吃安眠药、我听朋友说每天睡觉前可以喝一杯牛奶、这样可以缓解失眠。失眠的人喝牛仔有帮助吗？怎么办？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好、牛奶能够有于让人们更快的进入梦乡主要是由于牛奶中有一种氨基酸物质、色氨酸、是一种天然的安神镇静剂、能调节神经、稳定情绪、达到精神放松的、所以说牛奶是有助于睡眠的方法

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