更年期综合征的饮食。

你好。在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。糖类不宜多吃：多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。